大便经常不成型，一天去一两次厕所，但肚子不疼，这是什么问题？ - 比特币今日价格

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粪便的形状能够体现一个人的健康状况。
在排便中，很多人会遇到大便不成形的情况，这其实就是一种健康警报信号，要多注意！

肠道不好，大便会有变化吗？首先，这样的便便，才是优质便便
长相：类似香蕉，或是，带有大肠裂纹的条状，落水后微微漂浮在水中，表示便便的水量足够，不会太过干硬，如果，纤维质吃得足够，还会带有些许气孔。
重量：约200～300克，可以分成2～3条，每条2～3公分粗。
颜色：漂亮的黄褐色或金黄色。
味道：气味不重，在公共场所解便便，也不会令人尴尬。
特色：带有一层透明的薄膜，不会沾黏在马桶或肛门口，也不需要太多卫生纸，就能擦拭干净。

大便不成形？十有八九是这2个原因导致的，都不是小事，拖不得！一、肠道疾病大便是否成形与肠道的健康有密切的联系，肠炎可以说是最常见的肠道疾病，肠炎需要引起重视，肠炎严重了可引起肠穿孔，是比较危险的。
另外，长期的肠炎不治疗还有癌变的可能。肠道溃疡面在炎症的长期刺激下容易异常增生，引发肠息肉，一厘米以上肠息肉肿瘤变率极高；约5%肠炎病例可发生肿瘤变，多见于病变累及全结肠，幼年起病和病史超过10年者。

如何修复肠炎，养护肠道健康？
一旦得了肠胃炎，一定要去正规专业的医院进行检查和治疗。
肠炎好转期：可给患者吃些容易消化及营养丰富的流质或半流质食物，如大米粥、细面条等。宜采用少食多餐的方法，每日进食4～5次。

保护肠道，预防癌变，做好“3个字”：第一字：吃豆芽
豆芽，含有的叶绿素，可防治肠癌，尤其是直肠癌。
中医认为，豆芽味甘，有清热解毒、利湿通下等作用。

菌菇类
包括冬菇、香菇、金针菇、木耳等。
芦笋
芦笋，含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。
还可促进肠蠕动，减少肠壁对食物中胆固醇的吸收，促进致癌物质排出体外。

第二字：喝温开水
水，可润肠通便，促排毒，减少肠道负担。
肠道，喜欢温热，因此，温开水，是最佳选择。
35-40摄氏度左右的温水，是胃肠最舒服的温度。

苦菊苣根茶
植物茶饮，可排肠毒，缓解便秘，保护肠道健康。
用苦菊苣根茎，洗净后，切段，烘炒成茶，排水喝，保护肠道，十分有益。
苦菊苣根茎，药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。

相关研究表明，苦菊苣根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。
还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。

第三字：动有研究表明：经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
因此，生活中，要注意，多运动。

敲走
一边敲打腰部两边，也就是带脉的位置，再一边走路。
经常敲击带脉，能提高排毒能力，改善便秘。
手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。

二、湿气问题大便不成形的另一个常见原因就是湿气重，此类人往往“大腹便便”、舌苔肥大，经常感觉没精神，身体整体状况都不会太好。
如果你经常大便不成形，且粪便粘在马桶上很难冲洗干净，这时候就要引起重视了，湿气并不是个小问题，湿气重，毒素就容易在身体内堆积，时间长了，五脏六腑都会受到牵连，影响人的整体健康。

如何消除湿气？
1、两杯茶白鼓丁薏仁茶
——白鼓丁、黄实、马齿苋、黄须、薏仁、赤小豆、山楂、淡竹叶
白鼓丁，也是蒲公英，可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题。
黄实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
马齿苋，清热解毒、利水祛湿，还可排除更多毒素。
黄须，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。

黄花苗茯苓茶
——黄花苗、茯苓、葛根、甘草、栀子、薏苡仁、赤小豆、砂仁、山药、绿豆、黑豆、百合、干姜、芡实、冬瓜皮、淡竹叶、马齿苋、陈皮、桔梗、荷叶、人参、金银花、菊花、紫苏叶
黄花苗，有“排毒草”之称，可清热解毒、去火消炎，对付湿毒是最好的。
茯苓，具有消除水肿、健脾祛湿的效果，特别是对湿气造成的脾虚食少、排泄异常、身体虚弱等症状有非常好的功效。
葛根，可补脾益气，以助化湿之力，脾虚泄泻。甘草，不仅含有多种人体所需的微量元素，而且在中医学上，甘草补脾益气，缓急解毒，可调和百药。

2、拍三处拍腘窝
腘窝，也就是双侧膝盖后方的凹陷处，是肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域。并且，也是委中穴所在之处。
经常拍一拍，可帮助打通膀胱经，帮助人体祛湿。

拍小腿
小腿部位，有诸多穴位，其中，承山穴、足三里、阴陵泉，这三大穴位，有助于健脾祛湿。
拍打承山穴，能振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
拍打足三里，可健脾促消化，阳气生发，减少湿邪。
拍打阴陵泉，可排渗脾湿，健脾利水，通利三焦，祛湿排毒。
因此，经常怕打小腿，有助于祛湿。

拍脚窝
脚窝，藏着人体保健要穴——涌泉穴。
湿气，容易从人体的涌泉穴进入人体，祛湿，也可以按揉涌泉穴。
此外，经常敲打脚窝，有助于阳气生发，阳气，是排湿邪的“根本动力”。
阳气不足，单靠外力，湿邪是很难彻底排出。
因此，经常拍打脚窝，对于祛湿，十分有益。

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