自律即自由，习惯养成软件推荐：自律酱、潮汐。 - 比特币今日价格

wangjia

随着身体年龄的增长，我越来越熬不住夜。早睡早起则成为了我生活的常态。
我养成了在11点之前入睡，早上7点前起床的习惯。正常成年人睡眠保证在7~9个小时即可。
这里要额外说明下，一个健康且规律的作息不是看你睡得有多早起的有多早，而是能不能长时间规律的在这个生物钟里休息与起床，你凌晨2点睡，第二天早上10点起来，长时间保证这样的睡眠规律，也不算是熬夜。
有太多好习惯有待养成。
例如：早睡早起，睡前泡脚，坚持运动健身，背单词等…
但是我们每天都在与名为惰性的敌人作斗争。
三分钟热度也只能支撑自己坚持一两天而已，然后呢？
然后就没有然后了。
这里我给大家推荐一下我在养成好习惯的过程中用到的两款
第一款是【自律酱】
自律酱在诸多打卡类自律软件中算是比较有个性的了。
主打的是由虚拟人物形象提醒你打卡，监督你自习，陪你聊天。
你甚至可以给这个角色换装！
想法还挺奇特的，特别适合二次元属性和不喜欢枯燥打卡的小伙伴去使用。
我睡觉前和起床后都会进行打卡操作。
养成好习惯的时候还能顺便记录一下自己到底坚持了多久。
第二款是【潮汐】
这是一款专注于白噪音，自带番茄时钟功能。
在我失眠或者无法立刻睡着的情况下，选上一个舒适的白噪音，或是雨声、或是鸟鸣、或是浪声，能让我逐渐放松下来，困意逐渐来袭并进入梦乡。
在坚持早睡的道路上他确实功不可没，推荐给喜欢白噪音的小伙伴们。
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