中森华：在挫折中学会自救-股民闲聊-金融界股票论坛

wangjia

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  人生在世，会遇到各种各样的挫折，所谓逆境中求生存是最难的，也是最能考验和磨练一个人的意志品质的。特别是刚刚走入社会，刚刚尝试创业的年轻人，不知有多少困难和挫折在等待着你，在打磨着你。从心理学角度讲，挫折是指人的意志倾向和心理设想在现实中不能预期实现而产生的一种心理反应。这种反应的主观感觉一般是痛苦、烦恼、压抑、抑郁、消沉等心理特征。挫折所带来的沮丧、耻辱和失败感足以让一个踌躇满志的热血青年顷该间心灰意冷，一蹶不振，斗志全无。但是，一个人要达到自己预期的目标，要干成一件事，要证明自己是生活的强者，就一定要直面挫折的砥砺，训练自己抵抗挫折的本领，从中发现战胜逆境的能力资本和智慧资本，自己拯救自己。

那么，怎样学会在挫折中自救，在逆境中脱颖呢？以下几点供参考：

第一，当你无法改变境遇时，可以改变的是你对挫折和逆境的认识和态度。 祸兮福所倚，福兮祸所伏 。挫折与成功、逆境与顺境是要辩证地来看的。悲观脆弱的人一遇到挫折就仿佛天塌地陷一般，所有的梦想和目标都随之破灭，要么怨天尤人，哀叹命运不公；要么自我否定，谴责生不如人。而乐观坚强的人却把挫折当对手，刺激起周身降妖除魔的欲望，一方面检视自己的目标定位是否妥当，执行中是否有误；另一方面尽快调整心态，做好准备，尽快实现从挫折向成功的转化。相信你一定希望自己是一个乐观坚强的人，那么面对挫折，冷静下来是你首先应该做到的。冷静下来分析遇到挫折的原因，冷静下来分析最坏的结果是什么，然后告诉自己： 不管怎样，这都没有什么，只要我还在，一切都有希望。 真诚地给自己信心，虔诚地给自己良好的心理暗示，你会发现你心里好受了很多。剩下的，就是你重整河山，继续前行了。

第二，不要指望天上会掉大馅饼正巧又砸在你头上。记住一句话：上苍只救自救的人。一个人，只有当他感到所有外援都被切断之后，为了生存，他才会尽最大的努力去搏击。遇到挫折时，如果你不想就此当逃兵，放弃你的梦想，那么一定要有把最后一袋干粮扔过高墙，然后撤掉梯子的勇气。想着依靠别人的力量或等待奇迹的发生，只能让自己丧失自信，畏缩不前，在障碍面前束手无策。敢于自救，不惧障碍，果断自信的人，才是一个能够成大事的人。

第三，以达观的态度面对挫折，你就能获得抵抗挫折的智慧。失败并不可怕，可怕的是你根本不知道自己败在哪儿。知道自己败在哪儿还不够，还要舍得对自己既定的目标大删大改，甚至放弃，还要接纳人力无法改变的现实。失败的原因可以从自然环境，如由于气候变化及自然灾害造成的困境；物质环境，如由于金钱的缺乏而无法达到自己的目标；社会环境，如某些不合理的规定导致的失败；个人因素，如目标的设定是否适宜、个人能力是否有限，对环境的适应性是否较差等几方面去分析，找到症结，然后要有达观的态度，去改变那些可以改变的，接受那些不能改变的。这是一个人处理问题的智慧所在。

第四，把挫折所带来的消极影响降到最低。人人都会遇到挫折，也都会不同程度地受到挫折所带来的负面影响，要经历情绪低落的时期，这是很正常的。但有的人这种低落期很长，而有的人很快就调整过来了。这是由个体之间挫折容忍力的差异决定的。所谓挫折容忍力是指个人遭遇挫折时免于心理失常的能力，是指个人经得起打击或经得起挫折的能力。一个心理健康的人，是能忍受挫折的打击，具备良好的适应能力，保持正常的心理活动的人。如果你想让自己成为这样的人，遇到挫折时，可以从下列几方面锻炼自己：A、心里极度不快时，不要拼命找人诉说或借酒浇愁，早点回家，洗个热水澡后上床睡觉，以平静自己高涨的神经；B、找一家自己喜欢的餐馆大吃一顿，以降低自己活跃的思维；C、参加一些强烈的运动，让身体处于极度兴奋中，具有安定心理作用；D、找一个空旷之地大喊几声，让心中的郁闷发泄出来；E、身体倒立，心境可平静下来；F、改变自己的形象，如穿以前不敢穿的衣服，改变发型，让心情换个感觉。G、出外度两天假，换换地方也换了心情。
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